نوشیدنی‌های خنک‌کننده فصل تابستان/ نوشیدنی‌های مفید در فصل گرما

صد آنلاین | تابستان رسید و همراهش گرما، خستگی، بی‌حالی و گاهی حتی گرمازدگی را به ارمغان آورد. در این شرایط، نگه داشتن رطوبت بدن و جلوگیری از کم‌آبی، یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای حفظ سلامت است.

کد خبر: ۱۶۳۱۹۳

تاریخ: ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۰

به گزارش صد آنلاین، از دیدگاه طب ایرانی پیشین ، گرما باعث خشکی و نابalance در اعضا می‌شود و موجب خستگی، خواب‌آلودگی، سردرد و گاهی واکنش‌های عاطفی مانند کج‌خُلقی می‌شود. بنابراین، انتخاب نوشیدنی‌ها در این فصل، تنها یک تصمیم گرسنگی-تشنه‌گی نیست، بلکه یک اقدام پیشگیرانه سلامتی است.

نوشیدنی‌های طبیعی با طعم خنک: انتخاب هوشمندانه تابستان

در ادامه، چند مورد از نوشیدنی‌های توصیه‌شده در طب سنتی ایرانی برای مقابله با حرارت هوا را معرفی می‌کنیم:

۱. شربت خاکشیر و تخم شربتی

این ترکیب، یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای حفظ رطوبت داخلی بدن و جلوگیری از خشکی است. خاکشیر به عنوان یک جاذب آب طبیعی، باعث ایجاد لایه حفاظتی در دستگاه گوارش شده و خشکی داخلی را کاهش می‌دهد.

🔹 نکته: این نوشیدنی را قبل از ظهر مصرف کنید تا بدن در ساعات گرم روز در برابر گرما مقاوم‌تر شود.

۲. فالوده خیار یا هندوانه + گلاب

ترکیب فالوده با خیار یا هندوانه و کمی گلاب، نوشیدنی مناسبی برای تعادل حرارتی بدن است. این مخلوط نه تنها سیراب می‌کند، بلکه گرمای زائد بدن را هم کاهش می‌دهد.

🔹 نکته: برای افزایش اثر خنک‌کنندگی، می‌توانید چند قاشق چای‌خوری آب لیمو هم به آن اضافه کنید.

۳. شربت لیمو و سکنجبین

شربت لیمو طبع خنکی دارد و سکنجبین هم با خاصیت ضدالتهابی‌اش، به مرتفع کردن خستگی و سفتی‌های بدن بعد از تابش طولانی خورشید کمک می‌کند. این ترکیب، یک نوشیدنی انرژی‌زا و سبک است که بدون احساس سنگینی معده، بدن را تازه نگه می‌دارد.

🔹 نکته: برای افزایش اثر مطلوب، می‌توانید چند برگ نعناع سبز یا کمی خیار رنده شده را هم به آن بیفزایید.

۴. عرق بیدمشک، کاسنی و بهارنارنج

این عرق‌ها، مرا به عنوان "تقلب‌های سبز" در مقابله با گرما معرفی کنید! این نوشیدنی‌های طبیعی با فعال کردن مکانیسم‌های خنک شدن بدن، کمک می‌کنند:

بدن شما در معرض گرما قرار می‌گیرد →

این نوشیدنی‌ها به تعادل حرارتی کمک می‌کنند ←

و از ایجاد گرمازدگی یا بی‌حالی جلوگیری می‌کنند.

🔹 نکته: این عرق‌ها را بهتر است با آب ولرم یا نیمه سرد میل کنید، نه یخ‌سرد — چون ممکن است ضربه‌ای به گردش خون محلی در گلو و سینه وارد کند.

جمع‌بندی: سفر به سلامت از طریق لیوان

در تابستان، نوشیدنی‌های ما باید از آب» فقط آب» فراتر بروند. نوشیدنی‌هایی که نه تنها سیراب کنند، بلکه بدن را هم خنک کنند و تعادل را حفظ کنند.

بنابراین:

🍃 این تابستان، اجازه ندهید گرما بدن شما را فراموش کند.
🌿 لیوانتان را از خاکشیر، سکنجبین، خیار و بیدمشک پر کنید!/ همشهری