پنج عامل اصلی کاهش طول عمر/ راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های قلبی

صد آنلاین | اگر فکر می‌کنید در آستانه ۵۰ سالگی هستید و دیر شده تا عادات ناسالم خود را تغییر دهید، پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که هرگز برای تغییر دیر نیست. این مطالعه همچنین هشدار می‌دهد که برخی عوامل خطر شایع می‌توانند طول عمر شما را به طور قابل توجهی کاهش دهند.

کد خبر: ۱۶۲۰۰۷

تاریخ: ۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۶:۳۵

به گزارش صد آنلاین، نتایج یک پژوهش جدید که در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، نشان می‌دهد پنج عامل اصلی خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌توانند بیش از یک دهه از عمر افراد بکاهند. این پنج عامل شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و سیگار کشیدن هستند.

نقش این پنج عامل در بیماری‌های قلبی

دکتر کریستینا مگنوسن ، معاون بخش قلب در مرکز پزشکی دانشگاهی هامبورگ-اپندورف آلمان، بیان می‌کند: "این پنج عامل در حدود ۵۰ درصد از موارد ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی نقش دارند."

او ادامه می‌دهد: "سوال اصلی ما این بود که اگر این عوامل در دوران میانسالی حذف یا بهبود یابند، چقدر می‌توانند به طول عمر افراد بیفزایند؟"

نتایج تحقیق: تأثیر شگفت‌انگیز این عوامل

این پژوهش بر اساس داده‌های بیش از دو میلیون نفر در ۳۹ کشور انجام شده است و نتایج آن تکان‌دهنده است. بر اساس این مطالعه:

مردانی که هر پنج عامل خطر را داشتند، به طور متوسط ۱۲ سال کمتر از افراد بدون این عوامل خطرزا عمر می‌کردند.

زنانی که همه این پنج عامل را داشتند، به طور متوسط ۱۴.۵ سال کمتر زندگی می‌کردند.

علاوه بر این، در صورت عدم وجود این پنج عامل خطر، احتمال مرگ مردان قبل از رسیدن به سن ۹۰ سالگی حدود ۶۸ درصد بود، اما با وجود هر پنج عامل، این احتمال به ۹۴ درصد افزایش می‌یابد. برای زنان، این رقم از ۵۳ درصد به ۸۸ درصد می‌رسد.

خبر خوب: هرگز برای تغییر دیر نیست

خبر خوب این است که حتی اگر تغییرات سبک زندگی در اواسط دهه ۵۰ سالگی آغاز شود، کنترل این پنج عامل می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر طول عمر داشته باشد. به طور دقیق‌تر، این تغییرات می‌توانند حدود ۵ سال به عمر افراد اضافه کنند.

تأثیر ترک سیگار و کنترل فشار خون

بر اساس یافته‌های این پژوهش:

ترک سیگار در حدود سن ۵۵ سالگی می‌تواند به طور متوسط ۲.۱ سال به عمر زنان و ۲.۴ سال به عمر مردان اضافه کند.

کاهش فشار خون در این سن، شروع بیماری قلبی را در زنان به اندازه ۲.۴ سال و در مردان به اندازه ۱.۲ سال به تأخیر می‌اندازد.

نتیجه‌گیری: اهمیت تغییر سبک زندگی

این پژوهش نشان می‌دهد که حتی در دهه ۵۰ سالگی نیز افراد می‌توانند با ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی یا اتخاذ راهبردهای پیشگیرانه، تأثیر چشمگیری بر طول عمر خود داشته باشند. سیگار کشیدن و فشار خون بالا، خطرناک‌ترین عوامل دخیل در بیماری‌های قلبی هستند و مدیریت آن‌ها می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند.

بنابراین، اگر قصد دارید طول عمر خود را افزایش دهید و از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنید، هرگز برای تغییر دیر نیست. حرکت به سمت یک سبک زندگی سالم، حتی در سنین بالاتر، می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد./ ایسنا