بهترین راهکار خانگی ریزش مو

صد آنلاین | ریزش مو یکی از مشکلات شایع است که ممکن است به دلایل مختلفی مانند استرس، تغذیه نادرست، کمبود ویتامین‌ها، اختلالات هورمونی، یا عوامل ژنتیکی رخ دهد.

کد خبر: ۱۶۱۹۸۶

تاریخ: ۰۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۹

به گزارش صد آنلاین، در کنار مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق علت، راهکارهای خانگی نیز می‌توانند به تقویت فولیکول‌های مو و کاهش ریزش مو کمک کنند. در ادامه بهترین راهکارهای خانگی برای مقابله با ریزش مو آورده شده است:

1. ماسک روغن کنجد و زعفران

روغن کنجد به همراه زعفران خواص تقویت‌کنندگی برای موها دارد و جریان خون را در پوست سر افزایش می‌دهد.

طرز تهیه:

یک قاشق غذاخوری روغن کنجد را گرم کنید و چند رشته زعفران به آن اضافه کنید.

مخلوط را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید و حداقل به مدت یک ساعت بگذارید بماند.

سپس موها را با شامپو بشویید.

2. آب انار و زردچوبه

زردچوبه خاصیت ضدالتهابی دارد و آب انار نیز به تقویت ریشه‌های مو کمک می‌کند.

طرز تهیه:

یک لیوان آب انار تازه را با نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه مخلوط کنید.

این مخلوط را روی پوست سر بمالید و به مدت 30 دقیقه بگذارید بماند.

سپس موها را بشویید.

3. مصرف آب نعناع

آب نعناع باعث باز شدن منافذ پوست سر و تحریک رشد مو می‌شود.

طرز تهیه:

برگ‌های نعناع تازه را به مدت 10 دقیقه در آب جوش بجوشانید.

محلول را صاف کنید و بعد از سرد شدن روی پوست سر بمالید.

اجازه دهید به مدت یک ساعت بماند و سپس موها را بشویید.

4. ماسک تخم مرغ و عسل

تخم مرغ غنی از پروتئین و عسل حاوی خواص مرطوب‌کنندگی است که به تقویت موها کمک می‌کند.

طرز تهیه:

یک عدد تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.

مخلوط را روی موها و پوست سر بمالید و به مدت 30 دقیقه بگذارید بماند.

موها را با آب ولرم بشویید.

5. روغن آووکادو

روغن آووکادو حاوی ویتامین E و چربی‌های سالم است که به تغذیه فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

طرز استفاده:

روغن آووکادو را به مقدار کم گرم کنید و روی پوست سر بمالید.

به آرامی ماساژ دهید و حداقل به مدت یک ساعت بگذارید بماند.

سپس موها را با شامپو بشویید.

6. مصرف آب کتان (Linseed)

دانه کتان یا لنseed غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است که به بهبود سلامت موها کمک می‌کند.

طرز تهیه:

یک قاشق غذاخوری دانه کتان را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید.

محلول را صاف کنید و آن را مصرف کنید.

7. مصرف مکمل‌های طبیعی

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در سلامت مو دارند:

ویتامین B7 (بیوتین): برای تقویت مو و ناخن.

آهن: کمبود آهن یکی از دلایل ریزش مو است.

روغن کبد ماهی: حاوی ویتامین D و امگا-3.

زنجبیل: برای تحریک گردش خون در پوست سر.

8. استفاده از آلوئه ورا

آلوئه‌ورا به کاهش التهاب پوست سر و تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

طرز استفاده:

ژل آلوئی ورا را مستقیماً روی پوست سر بمالید.

به مدت 30 دقیقه بگذارید بماند و سپس موها را بشویید.

9. مصرف آب کافی

کمبود آب باعث خشکی پوست سر و ضعف موها می‌شود. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا بدن و موها شما هیدراته بمانند.

10. جلوگیری از استرس

استرس یکی از دلایل شایع ریزش مو است. برای کاهش استرس می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن یا ورزش منظم استفاده کنید.

نکات مهم:

از شامپوهای ملایم و بدون سولفات استفاده کنید.

موها را به‌صورت خیس شانه نکنید.

از ابزارهای حرارتی مانند سشوار و اتوی مو کمتر استفاده کنید.

در صورت تشدید ریزش مو، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

با رعایت این راهکارها و تغذیه مناسب، می‌توانید به سلامت و زیبایی موی خود کمک کنید./ اختصاصی صد آنلاین