علائم پوکی استخوان که نباید نادیده گرفته شوند

صد آنلاین | پوکی استخوان، بیماری شایع و خطرناکی است که در مراحل اولیه علائم مشخصی ندارد. با این حال، با پیشرفت بیماری، علائمی مانند درد مفاصل، کاهش قد و شکنندگی استخوان‌ها آشکار می‌شود. تشخیص به موقع این بیماری می‌تواند از بروز شکستگی‌ها و عوارض جدی جلوگیری کند.

کد خبر: ۱۶۱۱۷۱

تاریخ: ۰۱ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۴

به گزارش صد آنلاین، عسل السادات اعظمی ، متخصص روماتولوژی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره این بیماری توضیح داد: «پوکی استخوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک استخوان است که در آن حجم و توده استخوانی کاهش یافته و استخوان‌ها شکننده می‌شوند. این بیماری بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود و می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد.»

دلایل بروز پوکی استخوان

این بیماری به دلایل مختلفی مانند افزایش سن، کمبود هورمون‌ها (مانند استروژن در زنان و اندروژن در مردان)، عوامل ژنتیکی، مصرف برخی داروها، کمبود کلسیم و ویتامین D، عدم تحرک و مشکلات تیروئید ایجاد می‌شود. اعظمی ادامه داد: «مصرف دخانیات و برخی بیماری‌ها مانند آرتریت روماتوئید نیز می‌توانند در بروز پوکی استخوان نقش داشته باشند.»

علائم شایع پوکی استخوان

پوکی استخوان در مراحل اولیه هیچ علامت مشخصی ندارد و اغلب افراد تنها پس از بروز شکستگی‌های ناگهانی و مراجعه به پزشک متوجه بیماری می‌شوند. از این رو، تشخیص زودهنگام و پیشگیری از شکستگی‌ها بسیار حیاتی است. اعظمی گفت: «درد مفاصل، مشکلات در ایستادن، دشواری در نشستن راست، کاهش قد در طول زمان و شکنندگی استخوان‌ها در برابر ضربات کم‌شدت از جمله علائم رایج این بیماری هستند.»

گروه‌های پرخطر و عوامل خطر

متخصص روماتولوژی تأکید کرد که افرادی با سابقه شکستگی قبلی، سن بالای ۵۰ سال، یائسگی زودرس در زنان، مصرف داروهای کورتون و وجود سابقه شکستگی استخوان ران یا گردن در والدین، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. همچنین، افراد با وزن کم، سیگاری‌ها و مصرف‌کنندگان الکل نیز باید تحت نظر پزشک قرار گیرند.

راهکارهای پیشگیری و درمان

اعظمی به اهمیت رژیم غذایی و مصرف کافی کلسیم و ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان اشاره کرد و گفت: «افراد زیر ۵۰ سال باید روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم مصرف کنند و این میزان برای افراد بالای ۵۰ سال باید به ۱۲۰۰ میلی‌گرم افزایش یابد. همچنین، مصرف روزانه ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد ویتامین D برای افراد بالای ۵۰ سال ضروری است.»

ورزش و تحرک برای سلامت استخوان‌ها

وی همچنین به نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان اشاره کرد و افزود: «ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن آهسته، شنا و بالا رفتن از پله‌ها می‌توانند به تقویت استخوان‌ها کمک کنند و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری کنند.»

جمع‌بندی

در نهایت، اعظمی بر اهمیت پیشگیری از پوکی استخوان تأکید کرد و گفت: «با توجه به روند رو به رشد جمعیت مسن، پیشگیری از پوکی استخوان از اهمیت بالایی برخوردار است. اقدامات پیشگیرانه و درمانی باید از سنین پایین‌تر آغاز شود تا از عوارض جدی در آینده جلوگیری شود.»/ فارس