اختلالات خواب را چگونه و بدون دردسر درمان کنیم؟ +بشنوید

اختلالات خواب مشکلاتی بسیار جدی هستند که در کیفیت زندگی و عملکرد روزانه اخلال ایجاد می‌کنند. بی‌خوابی که یکی از اختلالات شایع خواب است شامل: اشکال در به خواب رفتن، یا اشکال در تداوم خواب، یا بیدار شدن زود هنگام، و یا خوابی که باعث تجدید قوا نشده و در عملکرد روزانه نقصان ایجاد کرده است می‌شوند. رعایت بهداشت خواب و استفاده از رواندرمانی جهت بهبود مشکلات خواب توصیه میشود. همچنین اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب، دوقطبی منجر به بی خوابی می‌شوند.

کد خبر: ۱۵۹۴۶۳

تاریخ: ۲۵ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۲:۵۹

{$sepehr_media_356245_400_300}