سردرد تنشی؛ درد خفیف یا نشانه خطر؟/تفاوت سردرد تنشی و میگرن را بشناسید

سردردهای تنشی شایع‌ترین نوع سردرد هستند که معمولاً به صورت درد خفیف تا متوسط در دو طرف سر احساس می‌شوند.

کد خبر: ۱۵۵۴۸۵

تاریخ: ۰۷ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۸

به گزارش صدآنلاین، این درد اغلب مانند احساس فشار یا کشش در اطراف پیشانی یا پشت سر توصیف می‌شود.

انواع سردرد تنشی:

اپیزودیک: کمتر از 15 روز در ماه اتفاق می‌افتد و معمولاً 30 دقیقه تا چند ساعت طول می‌کشد.

مزمن: بیش از 15 روز در ماه و حداقل به مدت 3 ماه ادامه دارد.

علائم اصلی:

احساس فشار یا سفتی در اطراف سر

درد ثابت و غیرضربان‌دار

حساسیت در پوست سر، گردن و شانه‌ها

عدم همراهی با علائم میگرنی مانند تهوع یا حساسیت به نور

تفاوت با میگرن:
برخلاف میگرن، سردرد تنشی معمولاً:

با فعالیت بدنی تشدید نمی‌شود

باعث مشکلات بینایی نمی‌شود

کمتر با حساسیت به نور و صدا همراه است

علل و محرک‌ها:

استرس و اضطراب

وضعیت بدنی نامناسب

کم‌خوابی

کم‌آبی بدن

گرسنگی

خستگی چشم

درمان و پیشگیری:

درمان‌های غیردارویی:

تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا

بیوفیدبک برای کنترل تنش عضلانی

ماساژ گردن و شانه‌ها

کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دردناک

تغییرات سبک زندگی:

خواب کافی (7-8 ساعت در شب)

ورزش منظم

حفظ وضعیت بدنی صحیح

نوشیدن آب کافی

وعده‌های غذایی منظم

درمان‌های دارویی:

مسکن‌های بدون نسخه (با مشورت پزشک)

داروهای تجویزی برای موارد مزمن

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر سردرد بیش از 2 بار در هفته اتفاق بیفتد

در صورت تغییر الگوی سردرد

همراهی با علائم خطرناک مانند:

تب بالا

اختلال در بینایی یا تکلم

ضعف یا بی‌حسی

سردرد ناگهانی و شدید

تشخیص:
پزشک ممکن است برای رد کردن علل خطرناک، آزمایش‌هایی مانند ام‌آرآی یا سی‌تی‌اسکن را تجویز کند.

نکته پایانی:
با مدیریت استرس، اصلاح سبک زندگی و استفاده از درمان‌های مناسب، می‌توان تعداد و شدت سردردهای تنشی را به میزان قابل توجهی کاهش داد. در صورت تداوم یا تشدید علائم، حتماً با پزشک مشورت کنید