ورزش کنید تا از شر این ۵ بیماری خلاص شوید!

پزشکان به افرادی که ورزش را از برنامه روزانه خود حذف کرده‌اند، هشدار می‌دهند که غفلت از فعالیت بدنی می‌تواند به بروز حداقل پنج بیماری جدی منجر شود. این هشدار به‌ویژه برای کسانی که به سبک زندگی غیرفعال عادت کرده‌اند، حائز اهمیت است.

کد خبر: ۱۵۵۲۱۰

تاریخ: ۰۵ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۰

به گزارش صد آنلاین؛ پزشکان و محققان آکادمی نورولوژی در آمریکا از فواید ورزش و خطرات عدم تحرک کافی صحبت کرده‌اند و در بررسی‌های اخیر خود به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که به ورزش اهمیتی نمی‌دهند، احتمال ابتلا به ۵ نوع بیماری در آنها افزایش می‌یابد.

فواید عمومی ورزش

از فواید ورزش باید به کاهش وزن، تقویت عضلات، کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها، به‌ویژه بیماری‌های قلبی‌عروقی، اشاره کرد. ورزش کیفیت زندگی و طول عمر افراد را افزایش می‌دهد. ورزش‌های مختلف، از فوتبال و والیبال گرفته تا پیاده‌روی و دویدن در روز، ماهیچه‌های بدن را قوی نگهداشته و به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

خطرات ورزش نکردن

محققان آکادمی نورولوژی آمریکا به مردم هشدار می‌دهند نبود تحرک و فعالیت کافی بدنی، احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. محققان پس از تحقیق روی بیش از ۷۳هزار نفر از داوطلبان آزمایش، به این نتیجه رسیدند، افرادی که ورزش نمی‌کنند به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌شوند که از میان این بیماری‌ها، ابتلا به زوال عقل، سکته‌های مغزی و قلبی، اضطراب، افسردگی و اختلال‌های خواب بیش از همه محتمل است.

این بررسی نشان داده، افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدیدی دارند، در مقایسه با افرادی که فعالیت کمی دارند یا تحرک کافی ندارند، ۱۴ تا ۴۰ درصد کمتر در معرض ابتلا به این بیماری‌های خطرناک هستند.

در این تحقیق همچنین مشخص شده است، هرقدر زمان نشستن افراد بیشتر باشد، خطر ابتلا به این ۵ بیماری از ۵ تا ۵۴ درصد افزایش می‌یابد.

بنابراین اگر می‌خواهید از انواع بیماری‌های مهلک دور بمانید و به‌طور کلی کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید، هر روز فعالیت‌های ورزشی، حتی در حد ملایم یا متوسط، انجام دهید.

منبع: خبرآنلاین