در وعده سحری حتما این ماده غذایی را مصرف کنید

صد آنلاین | مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری به روزه داران توصیه کرد: وعده سحری را به صورت کامل مصرف کنند و از روزه گرفتن بدون سحری اجتناب نمایند.

کد خبر: ۱۴۹۷۸۹

تاریخ: ۱۲ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۲:۵۲

به گزارش صد آنلاین، زهرا خدابنده - کلیج مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری اظهار کرد: در وعده سحری از همه گروه های غذایی استفاده شود.

وی افزود: برای پیشگیری از تشنگی بعد از وعده سحری، مصرف یک واحد میوه توصیه می‌شود.

کلیج اضافه کرد: همچنین مصرف شربت رقیق خاکشیر و تخم شربتی فرد روزه دار را کمتر تشنه می کند.

وی توصیه کرد: روزه داران برای پیشگیری از مسائل گوارشی همچون یبوست، گروه سبزیجات در وعده افطار خود بگنجانید.

کلیج گفت: در ماه مبارک رمضان و ایام عید نوروز به منظور حفظ سلامتی مصرف شیرینی‌جات، قند و چربی ها را محدود کنید.