اگر مزاج تان را بشناسید سه سوته لاغر می کنید

صد آنلاین | یک متخصص طب سنتی، چاقی را یکی از مشکلات شایع در دنیای امروز دانست و گفت: شناخت مزاج افراد، بهترین راه در درمان چاقی است.

کد خبر: ۱۴۸۶۷۹

تاریخ: ۰۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۵:۵۰

به گزارش صد آنلاین، صادق شکری عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه از دیدگاه طب ایرانی چاقی می‌تواند به دلیل افزایش کمیت و یا تغییر در کیفیت متعادل اخلاط تولید شده در بدن باشد، خاطر نشان کرد: عدم رعایت سبک زندگی سالم مانند مصرف بی رویه غذا‌های با کالری بالا مانند نان سفید، شیرینی‌ها و غذا‌های چرب، کم تحرکی، استرس و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، از عوامل مؤثر در بروز چاقی است و راهکار‌های طب ایرانی برای کنترل وزن، بسته به نوع مزاج پایه بیمار و مشکلات زمینه‌ای همراه متفاوت است.

وی، کاهش میزان غذای مصرفی و محدود کردن کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را بر اساس شاخص توده بدنی بسیار مهم دانست و افزود: مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه مانند کرفس، هویج، نعنا، ریحان و میوه‌هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود هضم و اجابت مزاج منظم و کاهش اشتها کمک می‌کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استفاده از گیاهان دارویی را منوط به دانستن مزاج بیمار و همچنین صلاحدید پزشک متخصص عنوان کرد و گفت: انجام بادکش گرم، روغن مالی موضعی، ماساژ و اعمال یداوی می‌تواند در کاهش چربی‌های موضعی اثر گذار باشد. همچنین داشتن فعالیت ورزشی منظم به بهبود جریان خون، افزایش حرارت بدن و کاهش رطوبت اضافی کمک می‌کند.

شکری با اشاره به تاثیر تغییرات پایدار در سبک زندگی به عنوان یکی از بهترین عوامل کنترل وزن و پیشگیری از چاقی، خاطرنشان کرد: طب ایرانی با تأکید بر تعادل بدن و استفاده از روش‌های طبیعی، می‌تواند به افراد در رسیدن به وزن ایده آل کمک کند.

وی تأکید کرد: قبل از شروع هرگونه برنامه کاهش وزن، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا برنامه متناسب با شرایط بدنی فرد ارائه شود.

این متخصص طب سنتی در پایان کاهش وزن را یک فرآیند تدریجی دانست و صبر و پشتکار را از عوامل مهم عنوان کرد و گفت: با رعایت توصیه‌های طب ایرانی و داشتن سبک زندگی سالم، می‌توان به وزن مناسب و سلامت کلی بدن دست یافت.

منبع: وزارت بهداشت