چای‌های گیاهی و سرکه سیب/ درمان‌های طبیعی برای کاهش ریفلاکس اسید

تشخیص زودهنگام ریفلاکس اسید اهمیت زیادی دارد زیرا درمان سریع می‌تواند از پیشرفت بیماری و آسیب‌های شدید به مری جلوگیری کند. برخی از علائم شایع این بیماری شامل احساس سوزش در پشت قفسه سینه، طعم تلخ یا اسیدی در دهان، درد گلو، احساس گیر کردن غذا در گلو و سرفه‌های مزمن است. آگاهی از این علائم و مراجعه به پزشک می‌تواند در شناسایی به موقع بیماری و جلوگیری از عوارض آن مؤثر باشد.

کد خبر: ۱۴۵۲۱۷

تاریخ: ۲۳ بهمن ۱۴۰۳ - ۲۱:۴۸

به گزارش صدآنلاین، در کنار درمان‌های پزشکی، تغییرات سبک زندگی و روش‌های طبیعی می‌توانند به کنترل و کاهش علائم ریفلاکس اسید کمک کنند. اجتناب از مصرف غذاهای چرب، تند، اسیدی و نوشیدنی‌های کافئینی، ترک سیگار، کاهش وزن در صورت لزوم، و مصرف وعده‌های غذایی کوچکتر در طول روز از جمله اقداماتی هستند که فشار روی معده را کاهش داده و از بازگشت اسید به مری جلوگیری می‌کنند. همچنین، فاصله گذاری مناسب بین وعده‌های غذایی و زمان خواب می‌تواند از ریفلاکس شبانه پیشگیری کند.

بر اساس گزارش‌های مختلف، بیماری‌های ناشی از ریفلاکس اسید یکی از رایج‌ترین علل شکایت از دردهای شکمی در مراکز درمانی ایالات متحده است. کالج آمریکایی بیماری‌های گوارشی اعلام کرده که این مشکل گوارشی تعداد زیادی از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ به طوری که بیش از ۶۰ میلیون نفر حداقل یک بار در ماه و حدود ۱۵ میلیون نفر به صورت روزانه با سوزش سردل روبرو هستند. این آمار نشان می‌دهند که ریفلاکس اسید یک مشکل عمومی است که می‌تواند عوارض جدی‌تر به همراه داشته باشد.

برای درمان ریفلاکس اسید داروهای مختلفی وجود دارد که علائم این بیماری را کاهش می‌دهند. داروهای مهارکننده پمپ پروتون (PPIs) نظیر امپرازول، ربپرازول و اسموپرازول و مسدودکننده‌های H2 مانند سایمتیدین و رانیتیدین از جمله داروهای رایج هستند. این داروها تولید اسید معده را کاهش داده و از آسیب به مری جلوگیری می‌کنند. اما باید توجه داشت که مصرف طولانی مدت این داروها ممکن است عوارض جانبی نظیر سوءتغذیه ایجاد کند.

داروهای آلژینات مانند گاویسکون با استفاده از اسید آلژینیک که از جلبک‌های قهوه‌ای به دست می‌آید، به عنوان یک سد مکانیکی در برابر بازگشت اسید عمل می‌کنند و از آسیب به دستگاه گوارش جلوگیری می‌کنند. این داروها به دلیل اثربخشی بالای خود، گزینه‌ای مطلوب برای کنترل سوزش سردل به شمار می‌روند.

عادات غذایی تأثیر زیادی در کنترل علائم ریفلاکس دارند. مصرف غذاهایی مانند شکلات، نوشابه‌های گازدار، و مواد اسیدی باید محدود شود. رژیم غذایی با فیبر بالا و کاهش مصرف چربی و غذاهای فرآوری شده می‌تواند به بهبود علائم ریفلاکس کمک کند.

تغییرات ساده در سبک زندگی مانند اصلاح وضعیت نشستن، کاهش وزن، اجتناب از پوشیدن لباس‌های تنگ و ترک سیگار می‌تواند به کاهش علائم ریفلاکس کمک کند. همچنین، فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس مانند یوگا و مدیتیشن می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به این بیماری کمک کند.

مصرف آنزیم‌های گوارشی و پروبیوتیک‌ها می‌تواند به هضم بهتر غذاها و بهبود فلور روده کمک کند، که در نهایت به کاهش علائم ریفلاکس اسید کمک می‌کند. استفاده از مکمل‌های HCL و پپسین نیز می‌تواند به هضم پروتئین‌ها کمک کرده و از ایجاد علائم ناراحت‌کننده جلوگیری کند.

استفاده از سرکه سیب و چای‌های گیاهی نظیر بابونه و زنجبیل می‌تواند به کاهش علائم ریفلاکس کمک کند. همچنین خردل به دلیل خاصیت قلیایی خود، می‌تواند به خنثی‌سازی اسید معده و کاهش سوزش سردل کمک کند.

استرس می‌تواند علائم ریفلاکس اسید را تشدید کند. تمرینات کاهش استرس مانند یوگا و استفاده از اسانس‌های آرام‌بخش مانند اسطوخودوس می‌تواند به تسکین علائم این بیماری کمک کند.