پادکست

صوتی | هنر نه گفتن

صد آنلاین | شما هم از نه گفتن به دیگران بدتان می آید؟ آیا بعد از این که به کسی جواب منفی میدهید؛ احساس ناخوشایندی دارید؟ از این که دیگران اینقدر از شما انتظار دارند؛ ناراحتید؟ پادکست نه گفتن به شما کمک میکند دلیل این احساسات را بفهمید. همچنین با شنیدن این پادکست یاد میگیرید چطور مهارت نه گفتن خود را تقویت کنید.

کد خبر: ۱۴۳۴۴۹

تاریخ: ۱۵ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۵:۰۱

شما هم از نه گفتن به دیگران بدتان می آید؟ آیا بعد از این که به کسی جواب منفی میدهید؛ احساس ناخوشایندی دارید؟ از این که دیگران اینقدر از شما انتظار دارند؛ ناراحتید؟ پادکست نه گفتن به شما کمک میکند دلیل این احساسات را بفهمید. همچنین با شنیدن این پادکست یاد میگیرید چطور مهارت نه گفتن خود را تقویت کنید.

{$sepehr_mmedia_316_400_300}

چرا باید پادکست نه گفتن را گوش بدهید؟
تصور کنید یکی از دوستان قدیمی‌تان شما را به یک مهمانی آخر هفته دعوت کرده است. شما برای آخر هفته خود از قبل برنامه ریخته‌اید و نمیتوانید برنامه را تغییر دهید. علاوه بر این از افرادی که به آن مهمانی دعوت شده اند خاطره خوبی ندارید و دوست ندارید اصلا به آن مهمانی بروید.

حالا در پاسخ به دوستتان که به شما اصرار میکند حتما به مهمانی بیایید چه میگویید؟ انتخاب درست، نه گفتن و نپذیرفتن دعوت اوست. اما آیا میتوانید این کار را انجام دهید؟ اگر دادن جواب منفی برایتان سخت است؛ یعنی مهارت نه گفتن را به خوبی یاد نگرفته اید. پس باید این مهارت ها را یاد بگیرید تا از مشکلات پس از آن جلوگیری کنید.

معایب بله گفتن همیشگی
اگر به همه ی درخواست‌ها و پیشنهادهای دیگران جواب مثبت بدهید؛ در معرض مشکلات زیادی قرار میگیرید:
۱. مسئولیت هایتان زیاد و غیر قابل کنترل میشود.
۲. اعتماد به نفس شما کاهش پیدا میکند.
۳. استرس زیادی میگیرید .
۴. تمرکز و آرامش خود را از دست میدهید.
۵. توقعات نابجای دیگران از شما را افزایش میدهد.