این مشاغل خطر علائم بی‌خوابی را تا ۳۷درصد افزایش می‌دهد

صد آنلاین | نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد مشاغل بی‌تحرک خطر علائم بی‌خوابی را تا ۳۷درصد افزایش می‌دهد.

کد خبر: ۱۴۱۸۹۵

تاریخ: ۰۷ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۶:۵۷

به گزارش صد آنلاین، نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد مشاغل بی‌تحرک خطر علائم بی‌خوابی را تا ۳۷درصد افزایش می‌دهد. در این تحقیق جدید برنامه‌های کاری، فعالیت بدنی و عادات خواب و میزان فناوری مورد استفاده در کار بیش از هزارکارگر ازمرکز ملی «میدلایف»در آمریکا طی یک دوره ۱۰ساله مورد مطالعه قرار گرفته است.

دراین تحقیق،کسانی که ازالگوهای خواب بهینه برخورداربودندکه شامل چرخه‌های خواب منظم باسطوح کم خستگی درطول روز می‌شود،به‌عنوان افرادی باخواب خوب درنظرگرفته شدند؛درحالی‌که گروهی که چرخه‌های خواب کوتاه‌تروسطوح بالاترخستگی در طول روز داشتند، در دسته افراد بی‌خواب قرارگرفتند.

آنهایی که سعی می‌کردند خواب ازدست‌رفته را با چرت‌زدن یا خواب اضافی آخر هفته جبران کنند افراد خواب‌آلود قلمداد شدند.

براساس نتایج این مطالعه، مشخص شد کارمندانی که درساعات غیرمعمول کارمی‌کنند، به‌ویژه شب‌کارها، به‌دلیل شیفت‌های عصرشان، ۶۶درصد بیشتر درگروه افرادی که به‌دنبال جبران ساعات ازدست‌رفته خواب خود هستند قرار می‌گیرند.الگوهای‌خواب‌ضعیف به‌سختی ازبین می‌رفت‌ و۹۰درصدازافراد   بی‌خواب تا۱۰سال بعدعلائم مداوم این‌عارضه رامشاهده کردند. / جام جم