اگر خارش بدن دارید این ویتامین بدنتان کم است

صد آنلاین | خشکی پوست شایعترین علت خارش پوست بدون بثورات پوستی یا سایر تغییرات پوستی است. اما ارتباطی بین خشکی پوست و کمبود ویتامین وجود دارد

کد خبر: ۱۳۹۲۱۶

تاریخ: ۲۵ دی ۱۴۰۳ - ۰۹:۵۵

به گزارش صد آنلاین، به دلیل وجود دلایل زیادی خارش پوست ایجاد می‌شود. این می‌تواند با یا بدون بثورات، در مناطق کوچک یا کل بدن ایجاد شود. شناسایی علت برای اطمینان از درمان مناسب بسیار مهم است. در حالی که دلایل مختلفی برای خارش پوست وجود دارد، کمبود ویتامین B۱۲ ارتباط مستقیمی با بیماری‌های پوستی مانند اگزما ندارد. با این حال، ویتامین B۱۲ برای سلامت پوست مهم است و ممکن است که یک درمان احتمالی برای اگزما باشد.

نکته

خارش پوست و کمبود ویتامین B۱۲ ارتباط مستقیمی ندارند، اما عدم دریافت کافی این ماده مغذی حیاتی در رژیم غذایی ممکن است بر سلامت پوست تأثیر بگذارد.

ویتامین B۱۲ چیست؟

ویتامین B۱۲ برای تشکیل سلول‌های قرمز خون، عملکرد عصبی و سنتز DNA ضروری است. ویتامین B۱۲ محلول در آب، نقشی اساسی در متابولیسم پروتئین و حفظ سیستم عصبی مرکزی دارد.

مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) ویتامین B۱۲ به سن، جنسیت و وضعیت سلامتی فعلی شما بستگی دارد. زنان باردار یا شیرده به مقادیر بیشتری احتیاج دارند. به طور متوسط​​، RDA برای مردان و زنان ۱۴ ساله و بالاتر ۲.۴ میکروگرم در روز است. برای تأمین RDA و افزایش سطح B۱۲، می‌توانید انواع محصولات حیوانی مانند گوشت گاو، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و صدف یا مکمل آن‌ها را مصرف کنید. مکمل ویتامین B۱۲ به بیشتر مولتی ویتامین‌ها اضافه می‌شود یا می‌توانید آن را در قرص‌های مستقل، از طریق تزریق یا از طریق تجویز پزشک دریافت کنید.

علائم کمبود ویتامین B۱۲

سطح پایین ویتامین B۱۲ ممکن است به صورت خارش پوست بروز نکند، اما به صورت کم خونی، از دست دادن تعادل، ضعف و بی حسی یا گزگز در بازو‌ها و پا‌ها ظاهر شود. کمبود ویتامین B۱۲ خفیف ممکن است هیچ علامت و علائمی نداشته باشد. اما ممکن است باعث خستگی، تنگی نفس، اسهال، عصبانیت، بی حسی یا احساس گزگز در انگشتان دست و پا شود.

سیب عصبی می‌تواند از کمبود شدید ناشی شود. ویتامین B۱۲ فقط در غذا‌های حیوانی وجود دارد و توسط بدن سنتز نمی‌شود، بنابراین اگر گیاه خوار یا وگان هستی، بیشتر در معرض خطر کمبود قرار دارید. اگر مشکوک به کمبود ویتامین B۱۲ هستید، برای بررسی با پزشک خود در ارتباط باشید.

ویتامین B۱۲ برای خارش پوست (خشکی پوست و کمبود ویتامین)

در حالی که خارش پوست و کمبود ویتامین لزوماً با هم ارتباط ندارند، ویتامین B۱۲ موضعی و سایر دارو‌های جایگزین ممکن است برای درمان اگزما موثر باشند. اگزما نوعی بیماری پوستی است که با بثورات ملتهب، خارش شدید، تورم، قرمزی و تاول‌هایی که ترشح و پوسته پوسته می‌شوند مشخص شود.

منبع: سلام دنیا