با این راهکارهای کم هزینه جوانی را به پوست صورت خود هدیه دهید

صد آنلاین | جوان ماندن یکی از آرزو‌های دیرینه بشریت است و دست یافتن به این آرزو نیازمند رعایت یک سری نکات در روتین روزمره زندگیتان است.

کد خبر: ۱۳۹۱۳۶

تاریخ: ۲۵ دی ۱۴۰۳ - ۰۵:۳۰

به گزارش صد آنلاین، همه ما می‌دانیم که رژیم و ورزش، سیگار، نوشیدن آب و یا استرس، همگی تاثیرات مثبت و منفی روی سلامت و ظاهر ما دارند و روند پیری را کند یا تند می‌کنند؛ اما همیشه به دنبال راه‌هایی می‌گردیم که صورتمان را جوان نگه داریم. در این قسمت قصد داریم سریع‌ترین راهکار‌ها را به شما معرفی کنیم که باعث جوان شدن صورت تان می‌شوند.

شب‌ها ۷ الی ۹ ساعت بخوابید

طبق مطالعات انجام شده، بدن در طول خواب هورمون رشد تولید می‌کند که به ترمیم و بازسازی سلول‌ها می‌پردازد و اگر به اندازه کافی نخوابید، هورمون رشد کاهش پیدا کرده که همین باعث کدر و خسته به نظر رسیدن پوست می‌شود. برای افزایش کیفیت خواب شبانه یک روتین منظم قبل از خواب تان داشته باشید و به آن پایبند بمانید و هرگز هنگام عصر از کافئین استفاده نکنید.

دندان هایتان را سفید کنید

وقتی که به ۵۰ سالگی می‌رسید، به خاطر اینکه نسبت به بقیه بیشتر کافئین یا چای استفاده کرده‌اید یا سیگار کشیده‌اید، دندان‌ها بیشتر رنگ گرفته‌اند. به خاطر همین زرد شدن دندان‌ها یک امر طبیعی در دوران پیری است؛ پس هر چقدر که دندان‌ها را سفیدتر نگه دارید، لبخند بهتر و ظاهر جوانتری خواهید داشت.

از کرم ضدآفتاب استفاده کنید

شاید از شنیدن استفاده از ضدآفتاب توسط متخصصان پوست خسته شده باشید؛ اما ضد آفتاب به شدت مؤثر است. در واقع بودنِ در معرض آفتاب بیش از ۱۵ دقیقه بدون استفاده از حداقل SPF ۳۰ یا بیشتر باعث پیری و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود. پس برای جوان و سالم نگه داشتن پوست خود حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.

رتینوئید موضعی بزنید

رتینوئید‌های موضعی به تحریکِ ترمیم سلول‌های پوستی کمک کرده، باعث درخشندگی بهتر پوست شده، آن را سفت نگه می‌دارد، کلاژن سازی را تحریک کرده و چین و چروک و مشکلات رنگدانه‌ای را برطرف می‌کند و در جوانسازی پوست تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت.

استفاده از ماینوکسیدیل را فراموش نکنید

جوانی را از موهایتان بخواهید. وقتی که سن بالا می‌رود، تراکم مو‌ها کم می‌شود. بیش از ۵۰ درصدِ افراد بالای ۵۰ سال به خاطر اختلالات هورمونی با ریزش و نازک شدن مو مواجه هستند. استفاده از ماینوکسیدیل باعث می‌شود تا خطر ریزش مو کم شود و مو‌ها ضخیم گردند که در جوان نشان دادن بسیار مؤثر است./ آفتاب نیوز