این گیاه حاوی ویتامین A، ویتامین C و B کمپلکس، فسفر، کلسیم و دارای خواص ضد باکتریایی است

برگ‌های نعناع، که به نام پودینا نیز شناخته می‌شوند، به دلیل خواص فراوان و طعم خوشایند خود، یکی از گیاهان محبوب در سراسر جهان هستند.

کد خبر: ۱۳۱۷۵۵

تاریخ: ۲۰ آذر ۱۴۰۳ - ۱۴:۲۱

به گزارش سرویس سلامت صدآنلاین، این گیاه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای حفظ سلامتی بسیار مفید می‌باشد. نعناع حاوی ویتامین‌های A، C و B کمپلکس، فسفر، کلسیم و خواص ضدباکتریایی است و از منابع غنی آهن، پتاسیم و منگنز محسوب می‌شود که به بهبود سطح هموگلوبین خون و تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند.

خواص درمانی برگ نعناع

درمان سوء هاضمه: برگ نعناع به تحریک آنزیم‌های گوارشی کمک کرده و سیستم گوارش را بهبود می‌بخشد. روغن نعناع خواص ضد عفونی‌کننده و ضدباکتریایی دارد که برای تسکین سوء هاضمه و عفونت‌های معده مفید است.

کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر: روغن نعناع با اثرات آرام‌بخشی بر عضلات دستگاه گوارش، می‌تواند در درمان سندرم روده تحریک‌پذیر موثر باشد.

بهبود مشکلات تنفسی: برگ‌های نعناع برای افرادی که دچار آسم هستند مفید است، زیرا به تسکین گرفتگی قفسه سینه و تنفس راحت‌تر کمک می‌کند.

بهداشت دهان: جویدن برگ‌های نعناع بوی بد دهان را رفع می‌کند و عصاره آن به پاکسازی دندان‌ها و جلوگیری از رشد باکتری‌های دهانی کمک می‌کند.

تقویت حافظه و هوشیاری: نعناع ممکن است عملکرد مغز و حافظه را تقویت کند و به افزایش هوشیاری کمک نماید.

تقویت ایمنی بدن: با توجه به آنتی‌اکسیدان‌های موجود در نعناع، این گیاه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های مختلف محافظت کند.

کاهش استرس و افسردگی: رایحه نعناع برای کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو مؤثر است و می‌توان آن را در چای، دستگاه بخور یا حمام به کار برد.

کمک به کاهش وزن: برگ‌های نعناع با افزایش متابولیسم بدن و بهبود هضم غذا، می‌توانند در کاهش وزن مؤثر باشند.

مراقبت از پوست: نعناع خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد که به درمان آکنه و کنترل ترشح چربی پوست کمک می‌کند.

سلامت مو: عصاره برگ نعناع به رشد مو کمک کرده و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. همچنین برای درمان شوره سر و مشکلات مربوط به پوست سر مفید است.

آثار جانبی برگ نعناع

اگرچه برگ‌های نعناع به‌طور کلی بی‌خطر هستند، افرادی که دچار رفلاکس معده هستند، باید مصرف آن را محدود کنند زیرا ممکن است موجب تحریک معده شود. همچنین استفاده از روغن منتول برای کودکان توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است مشکلات تنفسی ایجاد کند.

با توجه به خواص متعدد نعناع، می‌توانید این گیاه مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از فواید آن بهره‌مند شوید. نعناع نه تنها یک گیاه خوش‌طعم است، بلکه می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روانی شما کمک کند.