راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان کمر درد/ بدون هزینه بالا درمان شوید

صد آنلاین | کمردردهای مزمن که در بسیاری از افراد به‌ویژه سالمندان مشاهده می‌شود، می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، اما یکی از رایج‌ترین دلایل آن پوکی استخوان است.

کد خبر: ۱۳۱۱۷۳

تاریخ: ۱۸ آذر ۱۴۰۳ - ۱۳:۰۵

به گزارش صد آنلاین، دکتر زهرا شکرریز، پزشک متخصص طب سنتی توضیح می‌دهد که در بیماری پوکی استخوان، تراکم توده استخوانی کاهش می‌یابد و به همین دلیل، استخوان‌ها شکننده‌تر می‌شوند. این آسیب‌پذیری باعث می‌شود که حتی فعالیت‌هایی ساده مانند عطسه یا بلند کردن اجسام سبک، به شکستگی‌های کوچک در استخوان‌ها منجر شود. اگر این شکستگی‌ها در ناحیه ستون مهره‌ها رخ دهد، ممکن است فرد دچار دردهای مزمن کمر و پهلو شود که می‌تواند برای چند هفته یا حتی ماه‌ها ادامه یابد.

طبق گفته دکتر شکرریز، پوکی استخوان در مناطق شمالی کشور بیشتر مشاهده می‌شود. از نظر طب سنتی، عوامل محیطی مانند سردی و رطوبت موجود در این نواحی باعث تشدید این بیماری می‌شود.

چه غذاهایی برای مبتلایان به پوکی استخوان مفید است؟
یکی از مشکلات رایج در درمان پوکی استخوان، اشتباهات تغذیه‌ای است. بسیاری از افراد به اشتباه از مصرف لبنیات به دلیل تصور مضر بودن برای استخوان‌ها خودداری می‌کنند. دکتر شکرریز تأکید می‌کند که اگر این محصولات به همراه مصلحات مناسب مصرف شوند، نه تنها برای استخوان‌ها مفیدند، بلکه باعث بهبود هضم و جذب مواد معدنی در بدن می‌شوند. به‌عنوان مثال، مصرف ماست همراه با نعنا، نمک و نان، یا شیر گرم همراه با دارچین و عسل در وعده شب، برای تقویت استخوان‌ها مناسب است.

مصرف غذاهای غنی از کلسیم
در برنامه غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان، باید به غذاهای غنی از کلسیم توجه شود. کله‌جوش که شامل نعنا، پیاز، گردو و کشک است، منبع خوبی از کلسیم محسوب می‌شود. البته مصرف آن نباید زیاد باشد و بهتر است حداقل یک یا دو بار در هفته در فصل‌های پاییز و زمستان که نور خورشید کم است، مصرف شود.

معجون تقویت‌کننده برای مبتلایان به پوکی استخوان
برای تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان، دکتر شکرریز پیشنهاد می‌کند که افراد مبتلا به این بیماری، معجونی خاص مصرف کنند. این معجون شامل ترکیب انجیر، بادام، مویز، کنجد، شیر گرم، پودر سنجد، عسل و دارچین است. این معجون به‌ویژه برای سالمندان بالای ۶۵ سال که معمولاً دچار ضعف بدن هستند، مفید است. البته مصرف این معجون نباید زیاد باشد، زیرا ممکن است باعث چاقی شود. پیشنهاد می‌شود که این معجون هفته‌ای ۱ یا ۲ بار به‌عنوان صبحانه یا عصرانه مصرف شود.

دردهای مزمن کمر و پوکی استخوان می‌تواند به دلیل عواملی چون سبک زندگی نادرست و رژیم غذایی نامناسب ایجاد شود. با اصلاح تغذیه و استفاده از درمان‌های طب سنتی مانند مصرف لبنیات همراه با مصلحات و معجون‌های تقویت‌کننده استخوان، می‌توان از این مشکلات پیشگیری کرد و به درمان آنها کمک نمود./ سلامت نیوز