این کارهای به ظاهر ساده باعث صفر شدن ویتامین B ۱۲ در بدن می‌شود

صد آنلاین | پیروی از رژیم غذایی گیاه‌خواری، مشکلات گوارشی، مصرف بعضی از داروها و بیماری‌های خودایمنی باعث کمبود ویتامین B۱۲ در بدن می‏‌شود.

کد خبر: ۱۳۱۰۰۶

تاریخ: ۱۷ آذر ۱۴۰۳ - ۱۶:۰۰

به گزارش صد آنلاین، ویتامین B ۱۲ یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت سلول‌های خونی، اعصاب و سطح انرژی است، کمبود این ویتامین باعث بروز علائمی مانند ضعف یا خستگی مداوم، بی‌حسی یا گزگز دست‌ها و پاها، مشکلات حافظه، پوست زرد یا رنگ‌پریده و تورم زبان می‎‌شود، در ادامه به بررسی عواملی می‌پردازیم که باعث کاهش سطح ویتامین B ۱۲ در بدن می‌شود:

پیروی از رژیم غذایی گیاه‌خواری

افرادی که از رژیم‌های گیاه‌خواری پیروی می‌کنند، بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B ۱۲ قرار می‌گیرند، زیرا این ویتامین بیشتر در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات یافت می‏‌شود.

مشکلات گوارشی

در صورتی که معده یا روده افراد به درستی عمل کند، بدن در جذب ویتامین B ۱۲ دچار مشکل می‌‏شود، بیماری‌هایی مانند گاستریت، کرون و سلیاک باعث کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن می‏‌شود.

افزایش سن

با افزایش سن، معده اسید کمتری تولید می‌کند که برای استخراج ویتامین از مواد غذایی لازم است، متخصصان تغذیه اعلام کرده‌اند که به همین دلیل افراد مسن بیشتر از دیگران در معرض خطر کمبود ویتامین B ۱۲ قرار دارند.

مصرف بعضی از دارو‌ها

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف بعضی از دارو‌ها مانند متفورمین، جذب ویتامین B ۱۲ را دچار اختلال می‌کند.

بیماری‌های خودایمنی

کم‌خونی همولیتیک یک بیماری خودایمنی است که طی آن بدن به سلول‌های مورد نیاز برای جذب ویتامین B ۱۲ حمله می‌کند، در صورتی که این بیماری درمان نشود، کمبود این نوع ویتامین تشدید پیدا می‌کند./ آفتاب‌‌نیوز