اگر کبد سالم می خواهی این موارد را مصرف کن

صد آنلاین | فعالیت کبد در بدن به قدری حیاتی و مهم است که باید توجه ویژه ای به سلامت آن داشت. تغذیه میتواند تاثیر بسزایی در سالم نگهداشتن کبد داشته باشد.

کد خبر: ۱۲۹۰۲۶

تاریخ: ۰۸ آذر ۱۴۰۳ - ۱۷:۵۵

به گزارش صد آنلاین، کبد بزرگترین عضو بدن است که عملکرد‌های بسیار مهمی از جمله از بین بردن سموم، تجزیه مواد غذایی، تنظیم انعقاد خون و سطح قند خون را انجام می‌دهد.

آب چغندر

آب چغندر منبعی از نیترات و آنتی اکسیدان‌ها است که به کاهش اثر مخرب اکسیداتیو و التهاب در کبد کمک می‌کند؛ همچنین میزان آنزیم‌های سم زدایی طبیعی را هم افزایش می‌دهد.

آب سبزیجات

آب سبزیجات حاوی آهن، کلسیم، منیزیم و آمینو اسید است که به کاهش فشار خون و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند و برای کبد هم بسیار مفید می‌باشد.

انگور

انگور قرمز و بنفش مقدار زیادی ترکیبات گیاهی مفید دارد که باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان‌ها و کاهش التهابات می‌شود و برای کبد هم مفید است.

{$sepehr_key_3424}

کلم بروکلی

سبزیجاتی مانند بروکلی می‌تواند به افزایش سم زدایی طبیعی بدن کمک کند و کبد را از آسیب حفظ نماید.

گردو
همه آجیل ها؛ مثل گردو جزء مفیدترین مواد غذایی برای بهبود کبد چرب هستند و سطح آنتی اکسیدانی بالایی هم دارند.

نمناک