روشی سریع برای تقویت ذهن / سه سوته حافظه خود را تقویت کنید

صد آنلاین | مطالعات جدیدی که در مجله علم عصب شناسی منتشر شده است نشان می‌دهد که ورزش با شدت زیاد حتی در زمان کم باعث افزایش کارایی حافظه می‌شود.

کد خبر: ۱۱۷۵۷۹

تاریخ: ۱۶ مهر ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰

به گزارش صد آنلاین، محققان دانشگاه مک مستر دریافتند که ۲۰ دقیقه ورزش با شدت زیاد باعث افزایش کارایی حافظه می‌شود.

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش‌های اینتر وال (کوتاه مدت و شدید) بهترین گزینه هستند و انجام آن‌ها به مدت شش هفته توانایی حافظه را افزایش می‌دهد.

یافته‌های جدید می‌تواند به افراد سالمند کمک کند تا از کم شدن حافظه برای افزایش سن جلوگیری کنند.

آفتاب‌‌نیوز