این تست خانگی را انجام دهید تا بفهمید علت دردتان چیست

صد آنلاین | مادامی که پیرتر و مسن‌تر می‌شویم، درد و رنج، عمیق‌تر و بیشتر می‌شود و زمانی که درد به اوج خود می‌رسد تنها برای رهایی از این مشکل به پزشک مراجعه می‌کنیم، تا هرچه سریع‌تر درد را تسکین دهیم، بدون آن که بدانیم دلیل اصلی آن چیست؟

کد خبر: ۱۱۵۹۸۲

تاریخ: ۱۰ مهر ۱۴۰۳ - ۰۸:۰۰

به گزارش صد آنلاین، اما بر خلاف باور عمومی، درد دشمن ما نیست. درد را به مانند یک چراغ نفتی در بدن خود بدانید. در نمونه‌های قدیمی تر، در پزشکی، پزشک ناچار بود، برای رفع درد، این چراغ نفتی را خاموش کند. متأسفانه این رویکرد بسیار موثر نبوده است و تقریبا بسیاری از مردم جهان، همچنان با مشکلات درد و رنج زیادی مواجه هستند.

مشکل این است که بدن ما با یک کتابچه راهنمای شخصی خلق نشده است، که دقیقا به ما بگوید که هر نوع درد چیست و چه علائم دیگری ممکن است همراه با آن باشد.

بدیهی است تعریف دردی که شما در حال حاضر آن را تجربه می‌کنید، یک گام مهم برای یافتن درمان طولانی مدت است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد نکات رها شدن از درد و معنی هر کدام از آن ها، به سوالات مربوطه زیر پاسخ دهید:

۱- درد در کدام قسمت بدن تان است؟

الف- اغلب در مفاصل من (دست ها، زانوها، باسن، گردن، کمر و غیره)

ب- به طور عمده در مفاصل من و درد متقارن است - همان مفصل در هر دو دست، زانو، باسن و ...

ج- دست من (به ویژه سه انگشت اول–از سمت انگشت شست)، مچ دست و ساعد

د- همه جا - هر دو طرف بدن من، بالا و پایین کمر

۲- چه زمانی دردتان، در بدترین حالت خود قرار می‌گیرد؟

الف- در شب

ب- بار اول در صبح (برای یک ساعت یا بیشتر)

ج- بعد از استفاده مکرر از آن عضو

د- پس از بیدار شدن و یا ماندن در یک موقعیت، به طور بیش از حد طولانی

۳- کدام یک از موارد زیر بهترین توصیف درد شماست؟

الف- دردناک، دل ریش کننده، سفت، و گاهی مفاصل حساس به لمس

ب- لرزش، مفاصل حساس و اغلب همراه با تورم و قرمزی

ج- سوزش، سوزن سوزن شدن و سوزش مچ دست و ساعد که گاهی اوقات ناخوشایند که با احساس کرختی و تیر کشیدن همراه است

د- درد مداوم و خسته کننده، اغلب همراه با تکان خوردگی عضلات و دردی به حالت سیخ زنی، همچنین همراه با احساس کشیده شدن و پرکاری آن بخش

۴- کدام عبارت دقیقا توالی علائم شما را توصیف می‌کند؟

الف- درد به آرامی شروع می‌شود - معمولا بعد از کار بدنی یا ورزش - و سپس به تدریج پایدارتر می‌گردد.

ب- علائم نوسانی را برای سال‌ها تجربه کرده ام - درد مفاصل نسبتا ملایم است که با اشتعال ناگهانی و دردناک همراه است که ظاهر می‌شوند.

ج- به نظر می‌رسد براساس استفاده، درد در دست من بروز پیدا کرده و سپس تشدید شده و ممتد می‌گردد

د- من سه ماه یا بیشتر در معرض درد گسترده هستم.

۵- درد بر ... من تأثیر می‌گذارد؟

الف- محدوده حرکت، به ویژه پس از استفاده بیش از حد

ب- توانایی عملکرد در یک سطح پایه (راه رفتن، دویدن، خم شدن، استفاده از دستانم)

ج- توانایی نگه داشتن اجسام، در حال حرکت و یا احساس تفاوت بین گرم و سرد

د- توانایی تمرکز، به خاطر سپردن و خوب خوابیدن در شب

۶- من همچنین ... را تجربه می‌کنم؟

الف- صدای شکستگی، زمانی که مفصل دچار مشکل را حرکت می‌دهم، حساسیت به لمس

ب- ضعف در مفصل، تب، خستگی، از دست دادن انرژی

ج- تغییرات دما در انگشتان دست یا خود دستم، ضعف عضلات انگشت شست

د- سردرد، ابهام در مغز، خستگی شدید، افسردگی، اضطراب، بی خوابی

۷- معمولا کدام یک از موارد زیر موجب تسکین درد می‌شود؟

الف- استراحت دادن به مفاصل، به خصوص یک شبه

ب- گرم کردن و کشش مفاصل

ج- تکان دادن و خم کردن دست هایم

د- ورزش می‌تواند یک خواب خوب را برایم به ارمغان بیاورد

۸- آیا شما هیچ کدام از شرایط زیر را دارا هستید؟

الف- شغل یا سرگرمی که نیازمند استفاده مداوم از مفصل آسیب دیده است و یا سابقه آسیب دیدگی قبلی در محل کنونی درد

ب- افسردگی، اضطراب، احساس ناراحتی، عزت نفس پایین

ج- شغل یا سرگرمی که نیازمند حرکات تکراری دست باشد و یا سابقه دست درد که شما را در شب بیدار نگه دارد

د- یکی دیگر از شرایط درد مزمن، مانند خستگی مزمن، IBS (سندروم روده تحریک پذیر)، کیستیت بینابینی، اختلال مفصل تمپوروماندیبولار، ولوودینیا (بیماری زنانه که موجب سوزش فرج می‌شود)، یا اندومتریوز

بررسی و نتیجه گیری از پاسخ‌ها

۱- اگر در اغلب سئوالات بالا "گزینه الف" را انتخاب کرده باشید: ممکن است شما استئوآرتریت داشته باشید

استئوآرتریت شایعترین نوع آرتریت است و معمولا در دستها، زانوها، باسن و ستون فقرات اعتصاب میکند. این باعث می‌شود که غضروف (بافتی که انتهای استخوان در مفصل را پوشش می‌دهد) برداشته شود و استخوان‌های زیر در برابر یکدیگر قرار بگیرند. اگرچه اغلب بیماران در معرض درد و محدودیت‌های عملکردی قرار دارند، سن شروع بیماری، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. استئوآرتریت در افراد مسن شایعتر است، اما ممکن است بر جوانان نیز تأثیر بگذارد (به ویژه در مفاصلی که آسیب دیده اند).

گزینه‌های درمان

استئوآرتریت با ترکیبی از مسکن هایدآرتریت، فیزیوتراپی و ورزش درمان می‌شود. استفاده از دارو‌های ضددرد بدون نسخه مانند تایلنول، ادویلو ... می‌تواند در کاهش درد موثر واقع شود. اگر درد روز به روز شما را تحت تأثیر قرار دهد، دارو‌های ضد درد بیشتری از طریق نسخه تجویز می‌شوند.

ورزش کردن و دستیابی به وزن سالم در بهبود عملکرد مفصل بسیار مهم است: تمرینات، به خوبی، به تقویت عضلات که از مفاصل آسیب دیده شما پشتیبانی می‌کند، کمک خواهد کرد؛ و تمرینات حرکات جبری کمک می‌کند مفاصل خود را حفظ کنید. در ضمن، کاهش وزن می‌تواند باعث کاهش تنش در مفصل‌های وزنی و کاهش بیشتر آسیب شود.

همچنین ممکن است پزشک شما کرم‌های تسکین دهنده درد موضعی را تجویز نماید.

۲- اگر اغلب "گزینه ب" را در سئوالات بالا انتخاب کرده باشید: شما ممکن است آرتریت روماتوئید داشته باشید

آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به مفاصل خود حمله می‌کند. در این بیماری معمولا سیستم ایمنی به هر دو مفصل مشابه در دوطرف بدن حمله کرده و با تورم و قرمزی همراه است. بر خلاف استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، در صورت به کار گرفتن مفصل، بهبود می‌یابد.

علائم آرتریت روماتوئید بر روییکمحدوده متغیر وجود دارد، که از فردی به فرد دیگر متغیر است. برای بعضی، دوره درد خفیف بوده و در برخی موارد درد شدیدتر می‌شود. برایبرخی افراد علائم ثابت هستند؛ و برای برخی نیز ممکن است تب، خستگی و از دست دادن انرژی را به همراه داشته باشد.

گزینه‌های درمان

شما می‌توانید هرچه زودتر با مراجعه به پزشک جلوی پیشرفت این بیماری را بگیرید. خودداری از مراجعه و درمان به موقع می‌تواند شرایط بیماری را بدتر کرده و موجب آسیب‌های بیشتری از جمله شکستگی استخوان گردد.

جهت درمان، پزشکان ترکیبی از رویکرد‌های درمانی را استفاده می‌کنند - در درجه اول، دارو‌هایی که برای جلوگیری از فرایند خود ایمنی است که به مفاصل شما حمله می‌کند، تجویز می‌شود. رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در آرتریت التهابی بازی کند و در حالی که رژیم خاصی برای بهبود علائم آرتروز وجود ندارد، کارشناسان، مواد غذایی خاصی را شناسایی کرده اند که می‌توانند به کنترل التهاب کمک کنند. بسیاری از این غذا‌ها را می‌توان در رژیم غذایی مدیترانه اییافت. دیگر رفتار‌های مهم بهداشتی برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید شامل استراحت، ورزش، و کاهش استرس است. استراحت کمک می‌کند تا التهاب مفصلی فعال و دردی که همراه با آن است، کاهش یابد. در حالی که ورزش کمک می‌کند تا ماهیچه‌ها قویو حفظ شده و متحرک و انعطاف پذیر باشند. در عین حال، کاهش استرس و مبارزه با چالش‌های عاطفی می‌تواند بر میزان دردی که احساس می‌کنید اثر کاهنده داشته باشد.

۳- اگر اغلب "گزینه ج" را در سئوالات بالا انتخاب کرده باشید:شما ممکن است سندرم تونل کارپال داشته باشید

سندرم تونل کارپال، زمانی که عصب مدیا - عصبی که از ساعد به دست کف دست می‌رود - فشرده می‌شود (به علت استفاده بیش از حد)، بروز می‌یابد. در نتیجه این مشکل، سوزش، سوزن شدن و بی حسی در انگشتان یا دست‌ها پس از حرکات تکراری (مثلا تایپ کردن یا دوچرخه سواری)، ایجاد خواهد شدشما همچنین ممکن است حساسیت الکتریکی و ضعف عضله در پایه انگشت شست را تجربه کنید.

گزینه‌های درمان

سندروم تونل کارپال از طریق معاینه فیزیکی تشخیص داده می‌شود و درمان باید برای اولین بار برای کاهش درد شروع شود. اگر این بیماری زود تشخیص داده شود، گزینه‌های غیر جراحی زیادی وجود دارد.

این وضعیت می‌تواند به علت سایر مسائل مربوط به سلامت مانند تیروئید کم کار، دیابت، آرتریت، فیبرومیالژیا یا کمبود ویتامین B ۶ باشد، بنابراین ابتدا با درمان هر گونه علل اولیه، شروع می‌شود.

اگر این سندروم ناشی از یک آسیب ناشی از فشار مداوم مستقیم باشد، درمان با، استراحت مکرر دست ها، اجتناب از فعالیت‌هایی که علائم شما را بدتر می‌کنند و محدود کردن فعالیت‌هایی که مچ دست را تحت تأثیر قرار می‌دهد، شروع خواهد شد.

پزشک شما ممکن است تزریق کورتیکواستروئید به شما پیشنهاد دهد که باعث کاهش التهاب و تورم شده و فشار را بر عصب میانی کم می‌کند. همچنین، یوگا و تمرینات ورزشی قسمت‌های فوقانی بدن و مفاصل، به تسکین درد کمک کرده و قدرت چسبندگی را بهبود بخشد. همچنین برخی از تکنیک‌های فیزیوتراپی ممکن است علائم شما را از بین ببرد. دکتر شما می‌تواند با استراتژی‌ای که برای شما مناسب است، به شما کمک کند.

۴- اگر اغلب "گزینه د" را در سئوالات بالا انتخاب کرده باشید: شما ممکن است فیبرومیالژیا داشته باشید

فیبرومایالژی یک علت شایع درد مزمن و شایع‌ترین علت درد کلی اسکلتی و عضلانی در زنان بین ۲۰ تا ۵۵ ساله است. این وضعیت شامل درد گسترده، حساسیت، خستگی و بی خوابی همراه با علائم دیگر مانند سردرد، مهار مغزی، دوره‌های دردناک، سفتی صبحگاهی و حساسیت درجه حرارت است. این تظاهرات بسیار فردی است و از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. به عنوان مثال، فرد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است دو یا چند وضعیت درد مزمن داشته باشد: خستگی مزمن، IBS، اندومتریوز. هر چند مشخص نیست که آیا این اختلالات یک موضوع مشترک دارند. این بیماری، نیز با افسردگی، اضطراب و PTSD همراه است و ممکن است یک ظهور فیزیکی از این شرایط باشد.

گزینه‌های درمان

متاسفانه مشخص نیست که دقیقا چه چیزی فیبرومیالژیا را ایجاد می‌کند و بسیاری از پزشکان این بیماری را به خوبی نمی‌شناسند. از آنجا که هیچ تست تشخیصی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد، پزشکان فیبرومیالژیا را از طریق ترکیبی از معاینه فیزیکی، ارزیابی علائم، و سایر شرایط غیرقابل تشخیص، تشخیص می‌دهند.

فیبرومیالژی یکی از بیماری‌های سخت برای درمان است، زیرا هیچ درمان یا درمان پذیرفته شده در سطح جهانی برای آن وجود ندارد. چیز‌هایی مانند داشتن خواب کافی، خوردن غذا‌های سالم، انجام تمرینات منظم و تغییر در کار، می‌تواند به کاهش اثر سوء فیبرومیالژیا در زندگی شما کمک کند. بسیاری از مردم درمان‌های مکمل و جایگزین را برای نشانه‌های خاص خود پیدا کرده اند: از جمله ماساژ، یوگا و طب سوزنی.

آفتاب‌‌نیوز