در دوران سرماخوردگی از این مکمل استفاده کنید

صد آنلاین | مصرف میزان کمی از ویتامین ث در دوران سرماخوردگی به جلوگیری از طولانی شدن دوره سرماخوردگی کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۱۵۱۰۲

تاریخ: ۰۵ مهر ۱۴۰۳ - ۱۷:۰۵

به گزارش صد آنلاین، محمدرضا ارجمند متخصص طب سنتی گفت:معمولا نشانه‌های سرماخوردگی یک تا سه روز پس از تماس با ویروس رخ می‌دهد. اولین نشانه قابل توجه، احساس درد یا خراشیدگی در گلوست و در ادامه بتدریج درد گلو کم شده، انسداد و آبریزش بینی بارزتر می‌شود.

این متخصص طب سنتی گفت: گروه‌های سنی مختلفی همچون کودکان و سالمندان نسبت به ویروس‌ها حساس ترند و این قشر‌های آسیب پذیر با رعایت اصول بهداشتی پاییز و زمستان خود را به سلامتی سپری کنند.

او تاکید کرد: کودکان به طور خاص به سرما خوردگی مستعد هستند، زیرا نسبت به اغلب ویروس‌های عامل سرما خوردگی هنوز مقاومت کسب نکرده اند، اما یک دستگاه ایمنی نابالغ تنها علت این آسیب پذیری کودکان نیست آن‌ها اغلب در شستن دست هایشان دقت کافی را ندارند لذا به راحتی ویروس‌ها وارد بدنشان می‌شود.

ارجمند گفت: هر چه سن کودک بیشتر می‌شود، موارد ابتلا کاهش می‌یابد. همچنین کودکانی که در مهد‌های کودک نگهداری می‌شوند، بیشتر دچار سرماخوردگی می‌شوند.

ارجمند در خصوص اینکه چه دارو‌هایی برای سرما خوردگی وجود دارد گفت:مکمل زینک با بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بدن را نسبت به سرماخوردگی مقاوم می‌کند. همچنین با تحریک فعالیت آنتی‌بادی‌ها و سلول‌های سیستم ایمنی مانند فاگوسیت‌ها و نوتروفیل‌ها در فعال‌سازی سیستم ایمنی تاثیرگذار است همچنین مصرف ۴۰۰ میلی گرم ویتامین سی به همران اب فراوان رد ۴ وعده می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود سرماخوردگی داشته باشد.

او در پایان تاکید کرد: به‌طور کلی دریافت ویتامین C از طریق منابع طبیعی آن نظیر میوه‌ها و سبزی‌ها بی‌خطر است. در اکثر افراد نیز مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین C در دوز‌های مجاز آن بی‌عارضه است. میزان دوز توصیه‌شده این ویتامین ۹۰ میلی‌گرم در روز برای مردان و ۷۵ میلی‌گرم در روز برای زنان است. به هر حال به یاد داشته باشید دوز‌های بیشتر از ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز این ویتامین برای بزرگسالان توصیه نمی‌شود.

مهر