غلبه بر استرس مهرماه؛ آرامش برای تازه‌وارد‌های مدرسه

یک روانشناس بالینی کودک و نوجوان گفت: با چند راهکار ساده و هوشمندانه، می‌توان استرس کودکان در اولین روز‌های مدرسه را کاهش داد.

کد خبر: ۱۱۲۸۳۶

تاریخ: ۲۷ شهريور ۱۴۰۳ - ۰۹:۴۷

مریم ضیایی روانشناس بالینی کودک و نوجوان در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: استرس کودکان تازه وارد به مدرسه در آغاز مهر یک مسئله رایج است که ناشی از تغییرات بزرگ در محیط، برنامه روزانه و جدایی از والدین می‌باشد. این استرس می‌تواند بر عملکرد و سلامت عاطفی کودک تاثیر منفی بگذارد، اما با چند راهکار ساده می‌توان به کاهش آن کمک کرد.

او ادامه داد: اولین گام آماده‌سازی ذهنی کودک است. والدین می‌توانند پیش از شروع مدرسه، با صحبت کردن در مورد فضای مدرسه، فعالیت‌ها و دوستان جدید، کودک را با محیط آشنا کنند. بازی‌های نقش‌آفرینی مانند شبیه‌سازی یک روز مدرسه می‌تواند به کاهش نگرانی‌ها کمک کند و کودک را برای تجربه واقعی آماده سازد.

روانشناس بالینی کودک و نوجوان گفت: ایجاد یک روتین ثابت نیز بسیار مهم است. تنظیم یک برنامه منظم برای خواب و بیداری، غذا خوردن و فعالیت‌های روزانه باعث می‌شود کودک احساس امنیت و ثبات بیشتری کند. این روتین به او کمک می‌کند تا با نظم جدید مدرسه سازگار شود.

او بیان کرد: حضور حمایتی والدین در روز‌های اول مدرسه بسیار مؤثر است. برای مثال، والدین می‌توانند همراه کودک تا مدرسه بروند و به او اطمینان دهند که در صورت نیاز در کنار او هستند. همچنین، بیان احساسات و گوش دادن به نگرانی‌های کودک اهمیت زیادی دارد. والدین باید اجازه دهند کودک درباره ترس‌ها و احساسات خود صحبت کند و به او اطمینان دهند که این احساسات طبیعی است.

روانشناس بالینی کودک و نوجوان گفت: در نهایت، تشویق و تمجید از موفقیت‌های کوچک کودک، مانند پیدا کردن دوستان جدید یا یادگیری قوانین کلاس، می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس او کمک کند و استرس را کاهش دهد. با این راهکارها، کودکان می‌توانند با اعتماد به نفس بیشتری سال تحصیلی خود را آغاز کنند.

خبرنگار: عطیه رضایی