تغذیه و سیب :

خواص مصرف آب این میوه در شب / پایان خشکی مزاج + درمان قند و کلسترول و تپش قلب

صد آنلاین | آب سیب خوشمزه سرشار از پلی‌فنول و فلانوئیدها است که اثرات ضد التهابی، ضد سرطانی و ضد آلرژی دارند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن از سلامت سلول‌های قلب و پوست محافظت می‌کنند. فیبر بالای این نوشیدنی به کاهش وزن شما کمک می‌کند، همچنین علائم آسم و حساسیت فصلی را بهبود می‌بخشد.

کد خبر: ۱۱۰۵۵

تاریخ: ۲۲ فروردين ۱۴۰۲ - ۰۲:۵۰

آب سیب یک آبمیوه  بسیار پر طرفدار و خوشمزه است که از ارزش غذایی بسیار مناسبی برخوردار است .

ارتقای سلامت قلب
سیب‌ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق‌العاده –  پلی فنول و فلاونوئیدها هستند که برای سلامت قلب مفید می باشند . علاوه بر این آنها بدن شما را با پتاسیم یک ماده معدنی مهم که برای سلامت قلب بسیار مهم است غنی می کنند . بنابراین مصرف یک وعده آب سیب روزانه درست کار کردن قلب شما را تضمین می کند .

جلوگیری از آسم
یکی از مزایای منحصر به فرد سیب این است که حاوی فلاونوئیدها است . این ماده غذایی ضروری برای جلوگیری از حملات آسم  کاملاً شناخته شده است. علاوه بر این فلاونوئید ها نقش مهمی در تقویت و اثربخشی ریه های شما دارند . در آخرین تحقیقات نشان داده شده است که افرادی که به طور مرتب آب سیب مصرف میکنند عملکرد ریه بهتری نسبت به سایر افراد دارند.

پاکسازی کبد
مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطحph  بدن در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود .

کاهش کلسترول
در کنار چندین مزیت آب سیب یک مزیت مهم این میوه کمک آن در کاهش سطح کلسترول است . سطح کلسترول اضافی در بدن علت اصلی بیماری های قلبی و عروقی است .  بنابراین شما می‌توانید با مصرف یک سیب و یا آب آن به صورت روزانه خود را در برابر چنین بیماری‌هایی تقویت کنید ‌.

تقویت سلامت استخوان ها
سیب‌ها تعدادی ماده غذایی سالم از جمله ویتامین c ، آهن، بور و غیره را تامین می‌کنند . این مواد مغذی برای ایجاد ساختار سالم و قوی در استخوانهای شما مفید است .

تقویت سیستم ایمنی
یکی دیگر از خواص مهم آب سیب  نقش آن در تقویت سیستم ایمنی است. مقدار مناسب  ویتامین c موجود در سیب باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و همچنین مبارزه با باکتری ها و میکروب ها میشود .

جلوگیری از سرطان
آب سیب بهترین مدافع در برابر تومورها و سرطان به ویژه سرطان ریه است . ثابت شده است که فلاونوئیدها و اسیدهای موجود درفنولیک در جلوگیری از پیشرفت سلولها و تومورهای سرطانی موثر هستند . این ترکیبات به راحتی در دسترس هستند .

درمان یبوست
یبوست یک مسئله جدی است که وقتی روده بزرگ آب زیادی جذب می کند رخ می دهد . سیب های سوربیتول است که راه حلی برای این مشکل ارائه می‌دهد . وقتی این ماده به روده برسد آب را به روده بزرگ می کشد . با این روش باعث می شود مدفوع راحت تر و نرم تر دفع شود .

بهبود سلامت چشم
ویتامین A موجود در این آبمیوه کمک می کند تا دید و بینایی تان را تیز کنید و مانع از توسعه هرگونه بیماری چشم شود .

افزایش سطح استروژن
با مواد شیمیایی به نام فیتواستروژن آب سیب سبب می‌شود اطمینان پیدا کنید از اینکه میزان استروژن شما کاهش پیدا نکند . بنابراین تنظیم قاعدگی ، تولید مثل و سایر ویژگی های زنانه را به دنبال دارد .

افزایش متابولیسم
تحقیقات طولانی مدت مصرف آب سیب را با کمر باریک،  پایین تر رفتن چربی بدن ، سطح کلسترول پایین تر ، احتمال ابتلا به دیابت و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند که همه آنها عوامل خطرناک شناخته شده به عنوان سندروم متابولیک است. به همین دلیل آب سیب می‌تواند به بهبود متابولیسم بدن و حفاظت از قلب کمک کند .

جلوگیری از آب مروارید
افرادی که رژیم غذایی غنی از میوه های حاوی آنتی اکسیدان ها مانند سیب دارند ۱۰ تا ۱۵ درصد احتمال ابتلا به آب مروارید را کم می کنند.

جلوگیری از پارکینسون
پارکینسون یک بیماری است که به خاطر درهم شکستن سلول های عصبی تولید کننده دوپامین مغز پدیدار می شود .  آنتی اکسیدان های موجود در سیب از ایجاد این بیماری جلوگیری می کنند .

خواص آب سیب در افزایش استقامت
آنتی اکسیدان کوئرستین اکسیژن را به راحتی به ریه ها می دهد . با توجه به آن زمان استقامت را افزایش می‌دهد . این به شما اجازه می دهد تا زمان بیشتری را صرف ورزش کنید .

دیورتیک
آب سیب یک دیورتیک است که به شما کمک میکند آب اضافی را در بدن خود جاری کنید . این به این معنی است که باعث دفع ادرار و جلوگیری از تورم و نفخ می شود .