برای پیشگیری یا کنترل فشار خون بالا چه کنیم؟

صد آنلاین| راهکار‌های مختلفی برای پایین آوردن فشار خون وجود دارد.

کد خبر: ۱۰۴۱۹۲

تاریخ: ۱۸ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۶:۲۰

به گزارش صد آنلاین، راهکار‌های گوناگونی برای پایین آوردن فشار خون وجود دارد که حسین خیراندیش، متخصص طب سنتی گفت که می‌توانید با یک سوزن به انگشت خود سبب خونریزی آن شده و سپس فشارخون را تنظیم کنید.

برای پیشگیری یا کنترل فشار خون بالا چه کاری می‌توانیم انجام دهیم؟

هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید (حدود ۳۰ دقیقه در روز برای ۵ روز در هفته)

سیگار نکشیدن

کاهش مصرف الکل

داشتن یک رژیم غذایی سالم، با محدود کردن مصرف سدیم (نمک) و الکل

حفظ وزن سالم

مدیریت استرس و اضطراب‌های روزانه

صد آنلاین