اگر میخواهید چاق شوید صبحانه این موارد را مصرف کنید

صد آنلاین | برای چاق شدن صورت، علاوه بر یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می‌توانید صبحانه‌های چاق‌کننده صورت را انتخاب کنید که سرشار از کالری، پروتئین و چربی‌های سالم باشد.

کد خبر: ۱۰۱۶۶۵

تاریخ: ۰۷ مرداد ۱۴۰۳ - ۰۷:۳۵

به گزارش صد آنلاین،     صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی انسان در طول روز است. نه تنها میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه مفید دارد بلکه مصرف برخی مواد غذایی در وعده صبحانه سبب زیباتر شدن خواهد شد.

اگر صورتتان بیش از حد لاغر است و خواهان چاق شدن صورت بدون افزایش وزن هستید، برخی از مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند به چاقی صورت کمک کنند. در ادامه این بخش از نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی می پردازیم که باعث چاقی صورت شده و می‌توانید در وعده صبحانه آن‌ها را مصرف کنید.

عسل

اگر صورت لاغری دارید و خواهان چاق شدن صورتتان هستید، عسل را در وعده غذایی صبحانه خود جای دهید.خوردن عسل در وعده صبحانه، سبب تامین آنتی ‌اکسیدان‌های مفید برای پوست می شود. علاوه بر خوردن عسل می توانید یک قاشق چایخوری عسل را به آهستگی روی پوست ماساژ دهید و پس از ده دقیقه صورت را با آب ولرم، بشویید. می‌توانید هفته‌ای دو الی سه مرتبه از این ماسک استفاده کنید.

سیب

خوردن سیب در هنگام صبح مزایای زیادی دارد که یکی از خواص آن چاق شدن صورت است. سیب به دلیل داشتن کلاژن، الاستین و آنتی‌اکسیدان به داشتن پوستی جوان کمک می‌کند و مصرف منظم آن به علت آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A، B و C از آسیب بافتی جلوگیری خواهد کرد. به جز مصرف سیب در صبحانه برای چاقی صورت می توانید آن را رنده کنید و روی پوست بمالید. ۲۰ دقیقه منتظر بمانید، سپس صورت خود را با آب بشویید.

آجیل و مغزها

آجیل‌ ها و مغزها را می توانید در وعده صبحانه استغفاده نمایید تا گونه های پرتری داشته باشید. آجیل‌ ها حاوی چربی‌های سالم هستند و تاثیر خوبی بر پر شدن صورت و جوان ماندن پوست دارند. گردو، پسته، بادام و فندق ازجمله آجیل های هستند که برای چاقی صورت مصرف می شوند.

شیر

شیر صبحانه مفیدی است که سبب چاقی صورت نیز خواهد شد زیرا حاوی مواد مغذی چون آمینو اسیدها، کلسیم، ریبوفلاوین (ویتامین B۱۲)، ویتامین‌های A و D و اسید لاکتیک است. به جای شیر برای چاقی صورت می توانید هنگام صبح شیر خشک مصرف نمایید. اگر تنها به دنبال چاقی صورت هستید، ورزش را همزمان با مصرف پودر شیر خشک در برنامه روزانه خود قرار دهید.

تخم مرغ

یکی از جذاب‌ترین گزینه‌ها برای صبحانه، تخم مرغ است، تخم مرغ دارای مواد مغذی و حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند برای سلامت و شادابی پوست صورت مفید باشد. علاوه بر مصرف تخم مرغ، ماسک سفیده تخم مرغ برای چاقی صورت مفید است. برای تهیه این ماسک، سفیده ۱ عدد تخم مرغ را با ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو، آب پرتقال و… تازه مخلوط کنید و آن قدر هم بزنید تا ترکیب کمی کف کند و سپس آن را به پوست بمالید و اجازه دهید تا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه باقی بماند. این ماسک می‌تواند صورت شما را به مرور پرتر ‌کند.

آووکادو

آووکادو را می توانید در وعده صبحانه میل کنید؛ این سرشار از چربی، بهترین منابع پتاسیم و مملو از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که سبب چاقی صورت خواهد شد. آووکادو با افزایش خاصیت

ارتجاعی پوست کمک می‌کند پوست شفاف و جوان‌تر و پرتر به نظر برسد.

مهر