فواید گریه کردن؛ اشک‌هایی که شفا می‌بخشند

صد انلاین | یک روانشناس بالینی گفت: گریه کردن نه تنها باعث تخلیه عاطفی می‌شود، بلکه به بهبود حال روحی، کاهش استرس، و تقویت روابط اجتماعی نیز کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۰۱۳۱۱

تاریخ: ۰۵ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۱:۴۷

به گزارش صد آنلاین،  مریم مرادی روانشناس بالینی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: گریه کردن به عنوان یک واکنش طبیعی بدن به احساسات شدید، می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی روان و جسم داشته باشد.

تخلیه عاطفی

او ادامه داد: گریه کردن به تخلیه احساسات منفی کمک می‌کند. این فرآیند به فرد اجازه می‌دهد تا احساساتش را به جای نگه داشتن درون خود، بیرون بریزد. این تخلیه عاطفی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

بهبود حال روحی

مرادی گفت: گریه کردن می‌تواند تولید اندورفین‌ها، هورمون‌های خوش‌احساس، را افزایش دهد. این هورمون‌ها به کاهش درد و بهبود حال روحی کمک می‌کنند و می‌توانند احساس آرامش و تسکین را به دنبال داشته باشند.

پاکسازی چشم‌ها

او ادامه داد: اشک‌ها به پاکسازی چشم‌ها کمک می‌کنند. آنها ذرات گرد و غبار و مواد آلاینده را از چشم‌ها شستشو می‌دهند و به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کنند.

کاهش تنش

مرادی بیان کرد: گریه کردن می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی و روانی کمک کند. این فرآیند می‌تواند به آرامش بدن و ذهن کمک کرده و احساس آرامش بیشتری را به ارمغان بیاورد.

بهبود روابط اجتماعی

او ادامه داد: گریه کردن در حضور دیگران می‌تواند به تقویت ارتباطات اجتماعی کمک کند. نشان دادن آسیب‌پذیری می‌تواند باعث افزایش همدلی و درک متقابل در روابط شود.

کمک به فرآیند درمان

مرادی گفت: برای بسیاری از افراد، گریه کردن می‌تواند بخشی از فرآیند درمانی باشد. این عمل می‌تواند به افراد کمک کند تا با احساسات خود مواجه شوند و آنها را پردازش کنند.

کاهش هورمون‌های استرس

او ادامه داد:گریه کردن می‌تواند به کاهش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول کمک کند. این کاهش می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با استرس کمک کند.

مرادی در ‌پایان گفت: گریه کردن، به ویژه در زمان غصه و ناراحتی، فواید متعددی دارد که می‌تواند به بهبود سلامت روانی و جسمی کمک کند. این واکنش طبیعی بدن به احساسات شدید، می‌تواند به تخلیه عاطفی، کاهش استرس، و تقویت روابط اجتماعی کمک کند. بنابراین، در مواقعی که احساس ناراحتی می‌کنید، از گریه کردن نترسید و اجازه دهید این فرآیند طبیعی به شما کمک کند.

ایرنا