صد آنلاین | سیب بهترین میوه‌ای است که سطح هموگلوبین خون را به‌سرعت بالا می‌برد. به افرادی که هموگلوبین پایین دارند، توصیه می‌شود هر روز صبح سیب بخورند که در این صورت مشکل کمبود آهن برطرف می‌شود. به علاوه، خوردن سیب در حالت ناشتا احتمال ابتلا به دیابت را کم می‌کند و در کاهش چربی‌های بدن و رسیدن به تناسب اندام نقش دارد. همچنین، سیب در کاهش زمینه خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها و محافظت از مغز در برابر آسیب‌های ناشی از استرس اکسایشی موثر است.

صد آنلاین | مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود.

صد آنلاین | برنج وحشی یک منبع فوق العاده از مواد مغذی برای قلب و عروق است. این محصول غلات کاملی است که سطح کلسترول خون را تنظیم و از لخته شدن خون در شریان های اصلی جلوگیری می‌کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که از این برنج استفاده می‌کنند کمتر در خطر حملات قلبی هستند.

صد آنلاین | گوجه فرنگی منبع غذایی اصلی آنتی اکسیدان لیکوپن است که با فواید سلامتی بسیاری از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط است. علاوه بر این منبع عالی ویتامین C، پتاسیم، فولات و ویتامین K است. معمولاً گوجه‌فرنگی‌ها زمانی که بالغ می‌شوند قرمز هستند. خواص گوجه فرنگی در زمان بلوغ حداکثر است.

صد آنلاین | لیپوما یک توده‌ی چربی است که به آرامی بین پوست و عضله‌ رشد می‌کند. لیپوما مثل یک توده‌ی خمیری نسبتاً نرم است، که با فشار دادن، می‌تواند در زیر پوست حرکت کند، در بعضی از افراد، تعداد این توده‌ها بیشتر است و اغلب در سنین میانسالی تشخیص داده می‌شود. لیپوما یک غده‌ی سرطانی نیست، و معمولاً خطری ندارد.

صد آنلاین | یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه، به افراد مبتلا به غلظت خون توصیه کرد برای کاهش غلظت خونشان از مصرف برخی مواد غذایی در رژیم روزانه خود پرهیز کنند و مصرف برخی دیگر از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها را بیشتر کنند.

ماه رمضان ماه تمرین است، بهتر است از این فرصت طلایی نهایت استفاده را داشته باشیم و از این ماه برای داشتن یک سبک زندگی سالم و اصول تغذیه ای درست، بهره ببریم.

صد آنلاین | سطح بالای قندخون می تواند پیامدهای منفی زیادی از جمله تشنگی، کاهش وزن ناخواسته، خستگی و مشکلات تمرکز را به همراه داشته باشد و تصحیح نشدن آن منجر به ایجاد مشکلات شدیدتر از جمله آسیب های عصبی، تغییرات بینایی و التیام کند زخم ها می شود. این مسئله لزوم کنترل سطوح قند خون در افراد دیابتی را نشان می دهد.

صد آنلاین | از جمله خواص روغن کنجد می‌توان به بهبود حافظه، کاهش فشار خون، جلوگیری از بروز آلزایمر می‌شود. همچنین یکی دیگر از خواص روغن کنجد برای مغز این است که با بهبود عملکرد سلول‌های عصبی و انتقال پیام میان آن‌ها، باعث افزایش فعالیت عصبی و یادگیری می‌شود و در کاهش ابتلا به بیماری پارکینسون نیز نقش دارد.

صد آنلاین | دانه کدو تنبل یکی از پر مصرف ترین دانه ها است و منابع خوبی از فسفر ، چربی های اشباع نشده تک و چربی های امگا ۶ است.